🌙 Unsere entspannte Abendroutine mit Kindern – so kommen wir zur Ruhe

Der Abend ist bei uns eine ganz besondere Zeit. Nach einem oft trubeligen Tag ist es uns wichtig, bewusst zur Ruhe zu kommen und den Tag gemeinsam ausklingen zu lassen. Unsere Abendroutine gibt unseren Kindern Sicherheit, Orientierung und ganz viel Nähe 💛

🍽️ 1. Gemeinsames Abendessen – der Start in den ruhigen Abend

Unsere Abendroutine beginnt immer mit einem gemeinsamen Abendessen – und das ganz bewusst jeden Tag zur gleichen Uhrzeit. Meistens liegt diese etwa eineinhalb Stunden vor der Schlafenszeit der Kinder.

Diese feste Struktur hilft nicht nur den Kindern, sondern auch uns als Eltern. Wir alle wissen: Jetzt beginnt der ruhige Teil des Tages. Gespräche, gemeinsames Lachen und bewusstes Zusammensein stehen hier im Mittelpunkt.

Gerade dieses gemeinsame Essen ist für uns auch ein wichtiger Moment, um als Familie wirklich zusammenzukommen – ohne Ablenkung und ganz bewusst. Wenn dich interessiert, wie wir welches Gadget wir bei unserem kleinen Peaky Eater nutzen dann schau gerne bei meinem Beitrag dazu vorbei.

🧹 2. Gemeinsam aufräumen

Nach dem Essen räumen wir gemeinsam auf. Jeder hilft mit – ganz altersgerecht. Das schafft nicht nur Ordnung, sondern auch ein Gefühl von Zusammenhalt und Verantwortung.

Gleichzeitig ist es ein schöner Übergang: vom aktiven Teil des Abends hin zu mehr Ruhe 🌿

🎨 3. Exklusivzeit für jedes Kind

Nach dem Aufräumen gehen wir in die jeweiligen Kinderzimmer. Jedes Kind bekommt seine ganz eigene Exklusivzeit mit einem Elternteil.

Diese Zeit ist uns besonders wichtig:

• 📵 ohne Handy
• 🧘‍♀️ ohne Ablenkung
• 💛 ganz im Hier und Jetzt

Das Kind entscheidet, was gemacht wird:

• 🧸 spielen
• 🎨 malen oder basteln
• 💬 reden
• 🤍 oder einfach nur kuscheln

Wenn nur ein Elternteil da ist, gestalten wir die Zeit flexibel – entweder gemeinsam oder im Wechsel.

Am Wochenende oder wenn es der Tag zulässt, machen wir auch bewusst Familienzeit daraus und spielen alle zusammen 👨‍👩‍👧‍👦

👉 Wenn du Inspiration suchst: In diesen Beiträgen zeigen wir euch unsere liebsten Spiele für entspannte Familienzeit:

Wir orientieren uns dabei stark am Bedürfnis der Kinder: Brauchen sie Nähe? Aufmerksamkeit? Oder einfach gemeinsame Zeit als Familie?

Diese etwa 30 Minuten sind für uns oft der wertvollste Teil des Tages ✨

🛁 4. Badezimmer-Routine ohne Stress

Nach der Exklusivzeit geht es ins Badezimmer. Hier machen wir uns gemeinsam bettfertig – waschen, umziehen und natürlich Zähneputzen 🪥

👉 Wenn Zähneputzen bei euch manchmal schwierig ist, schau gerne in meinen Blogbeitrag zum Thema Zahnputzverweigerung – dort teile ich unsere besten Tipps für entspanntere Abende.

📖 5. Vorlesen & Kuschelzeit

Danach geht es ins Bett – und zwar mit dem jeweils anderen Elternteil. So entsteht nochmal eine neue, ruhige Dynamik.

Vorlesen gehört bei uns jeden Abend fest dazu:

• ⏱️ etwa 20–30 Minuten
• 📚 oder ein Kapitel, je nach Buch

Diese Zeit ist geprägt von Nähe, Ruhe und Geborgenheit. Oft kuscheln wir uns danach noch gemeinsam ein – und begleiten die Kinder sanft in den Schlaf 🌙

🕯️ 6. Zeit für uns als Eltern

Wenn die Kinder schlafen, kehrt Ruhe ein.

Dann nutzen wir die Zeit ganz bewusst:

• 💬 für ein Gespräch
• 🤝 um den Tag gemeinsam abzuschließen
• 🧺 um letzte Aufgaben zu erledigen
• ❤️ oder einfach für unsere Paarzeit

Diese Momente sind für uns genauso wichtig wie die Zeit mit den Kindern.

✨ Fazit: Struktur schafft Geborgenheit

Unsere Abendroutine ist kein starrer Plan, sondern ein liebevoller Rahmen. Sie gibt Halt, schafft Verbindung und hilft uns allen, entspannt in den Abend zu gehen.

Und genau das ist es, was am Ende zählt:
Ein ruhiger Ausklang, Nähe und das Gefühl, den Tag gemeinsam gut beendet zu haben 💫